Bu çubuklar uygun, ekonomik ve taşınabilirdir aynı zamanda önceden de pişirilmiştir, bu da aşırı yemeyi önlemek için bir kolaylıktır
Bazı araştırmalar, önceden hazırlanmış gıdaların kilo yönetiminde faydalı olabileceğini göstermektedir. Yulaf, kuruyemiş, tohum ve kuru meyve gibi sağlıklı bileşenler içeren granola barlar sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir.
Örneğin, 183 kişide yapılan 12 haftalık bir çalışma, orantılı gıdaların tüketilmesini içeren bir yemek planının ardından, kendi kendine seçilen standart bir diyetten daha fazla kilo ve yağ kaybına yol açtığını buldu
, yulaf,kuruyemiş , tohum ve kuru meyve gibi sağlıklı bileşenler içeren granola barlar herhangi bir diyete faydalı bir katkı sağlayabilir.
Özellikle, yulaf, kalp hastalığı için iki risk faktörü olan toplam ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilecek bir tür lif olan beta-glukanın iyi bir kaynağıdır
Bu arada, kuruyemiş, tohumlar ve kurutulmuş meyvelerin kan şekeri kontrolüne ve kalp sağlığına fayda sağladığı belirtilmiştir
Özet: Granola barlar, kilo kontrolüne fayda sağlayabilecek şekilde uygun olarak hazırlanmıştır. Ayrıca genellikle yulaf, kuruyemiş, tohum ve kuru meyve kullanılarak yapılırlar, bu da kalp sağlığını ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder