HURMA YOĞURT DİYETİ NASIL YAPILIR
Hurma diyetinde ara öğün bulunmaz. Ancak sınırsız miktarda su ve iki fincan yeşil çay içilebilir. 7 günlük diyet süresince kişinin günde 3 öğün olacak şekilde beslenmesi ve her öğün için 7 adet hurma tüketmesi gerekir. Bu miktarın üzerine kesinlikle çıkılmamalıdır. Diyet sırasında tüketilen yoğurt, kalsiyum ve protein açısından zengindir. Böylece kişi, kemik ve kas kütlesini korurken, vücudunda bulunan yağı hızlı bir şekilde yakabilir. Ayrıca ev yapımı yoğurtlardaki yüksek probiyotik seviyesi, kişini sağlığını korumaya yardımcı olur. Hurma yoğurt diyet, yoğurt diyetine göre uygulaması daha zor bir diyettir. Farklı bir deyişle hurma yoğurt diyetinde hurma ve yoğurt dışında yalnızca su ve yeşil çay tüketilebilir. Bunun haricinde hiçbir besin tüketilmemelidir. 7 gün boyunca uygulanan hurma yoğurt diyeti sayesinde kişi, 5 ila 7 kilo verebilir. Hurmanın tok tutucu etkisi ile yoğurdun besleyici özelliğinin bir araya gelmesi ile yapılan diyet sırasında kişi, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler yaşamaz. Ancak tüm diyet türleri gibi hurma yoğurt diyeti de belirtilenden daha uzun süre ile yapılmamalıdır.
Eğer siz de kilo vermek istiyor ancak bu konuda zorlanıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak bir diyetisyenle görüşebilir ve size özel diyet programı hakkında bilgi alabilirsiniz. Herkese sağlıklı günler dileğiyle hoşçakalın
KAYNAK : https://www.medicalpark.com.tr/yogurt-diyeti/hg-2376
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder