SÜTÜN FAYDALARI

Sütün faydaları nelerdir? Sütün saça ve cilde mucizevi faydaları ile fazla süt tüketmenin zararları

Bebeklikten yetişkinlik dönemine kadar içilebilen ve alışkan olduğumuz sütün faydaları saymakla bitmiyor. Anne sütü ile başlayan serüven inek sütü ile devam ederek hayatımızın her evresinde gelişmemize yardımcı olan besin kaynağı olarak karşımıza çıkıyor. Süt sadece çocuklar için ön plana çıksa da her yetişkinin belirli miktarda süt içmesi gerekir. Bugünkü yazımızda sizlere sütün faydaları nelerdir? Sorusunu yanıtını ayrıntılı olarak açıklayacağız. Sadece yararları değil zararlarına de değineceğiz. İşte sütün saça ve cilde mucizevi faydaları…

-Sütün faydaları nelerdir? Sütün saça ve cilde mucizevi faydaları ile fazla süt tüketmenin zararları

Büyümemizi ve gelişmemizi sağlayan organik bir besin türü olan süt her sofrada yer alabilen bir üründür. Siz sütü direk olarak içmeseniz bile yediğimiz birçok şeyin içerisinde süt bulunmaktadır. Sütün yararlarını okuduktan sonra sütü sevmeseniz bile içmeye başlayabilirsiniz. Sütün kalorisi ve besin değeri hakkında ortalama değerleri vereceğiz. Sütün cilde faydaları ve sütün boya faydaları gibi merak edilen konuları sizlerle paylaşacağız. İşte sütün faydaları ve zararları…

SÜTÜN FAYDALARI

Bebeklikten hayatın sonlanmasına kadar tüketilen ürünlerden birisi de süttür. Sütün içerisinde bulunan maddeler insan vücudu için çok faydalıdır. Büyümeyi, gelişmeyi, hastalıklardan korumaya kadar birçok faydası mevcuttur. Bu faydaları maddeler halinde sıralamak gerekirse:

Büyümeyi ve gelişmeyi sağlar.

Vücuda direnç verir, hastalıklara karşı korur.

Kemik erimesini engeller.

Enfeksiyonlara karşı savaşır.

Cildin yaşlanmasını önler.

Beyin için gerekli enerjiyi verir.

Saçın uzamasını sağlar.

Tırnakların sağlamlaşmasını sağlar.

İshal sorununu çözer.

Ödem yapan etkenleri ortadan kaldırır.

Diş çürümelerine iyi gelir.

Tansiyonu düşürür.

Öksürüğe iyi gelir.

Sindirim sistemini düzenler.

Ülser tedavisinde kullanılır.

A, B, C, D, E ve K vitaminleri bulundurur.

Kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırır.

Kilo kontrolünü sağlar.

Uyku sistemini düzenler.

SÜTÜN ZARARLARI

Sütün yaraları olduğu gibi zararları da vardır. Fazla süt tüketmek sindirim sistemini bozarak ishal yapabilir. Ya da süte karşı alerjisi olanlar için kötü sonuçlar doğurabilir. Bunun için sizlere sütün zararlarını derledik. İşte o maddeler:

Sivilceye neden olur.

Ciltte lekelenme oluşabilir.

Şişkinlik ve hazımsızlık yapar.

Sindirim sistemini bozabilir.

Mide rahatsızlıkları yapar.

Kilo kaybı yaşayabilirsiniz.

İshal yapabilir.

SÜTÜN CİLDE FAYDALARI

Sütün cilde faydaları neredeyse herkes tarafından dile getirilmektedir. Özellikle sabun, şampuan ve krem gibi cilde sürülen ürünlerin içeriğinde süt yer alır. Bu sütün cilde inanılmaz faydaları olduğu içindir. Vitamin ve mineral deposu olan süt B, A ve D vitamini, kalsiyum, selenyum, magnezyum, protein, b12 vitamini ve b6 vitamini içerir.

Kuru cildi canlandırır.

Cildi onarır.

Kırışık ciltlerin oluşumunu engeller.

Cilt lekeleri için çözümdür.

Akne oluşmasını engelleyerek pürüzsüz cilt sağlar.

Cildi nemlendirir.

SÜTÜN BOYA UZAMASINDAKİ FAYDALARI

Sütün en önemli faydalarından biri de boyun uzaması içindir. Çocukluk yaşta iken boyumuzun uzaması için ebeveynlerimiz hep süt içirmişlerdir. Bazı uzmanlara göre sütün boy uzatmadığına dair açıklamaları vardır. Bazı bilim adamlarına göre de sütün içinde bulunan kalsiyumun boy uzamasında önemli faydasının olduğu düşünülmektedir.

SÜTÜN SAÇA FAYDALARI

Aslında sıklıkla kullandığımız çoğu şampuanların içerisinde süt olduğunu biliyor muydunuz? Süt saç uzaması için yararlı bir besin kaynağıdır. Birçok dermatolog tarafından süt tavsiye edilmektedir. Saçın uzamasını, nemlenmesini, yıpranmış saçların onarılmasını sağlar. Ayrıca saç diplerini güçlendirerek saça canlılık katar. Ayrıca bazı uzmanlara göre de saçın düzleşmesi için süt kullanabilirsiniz.

SÜTÜN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ

200 gram tam yağlı bir sütün besin değeri: %34 Karbonhidrat, %20 Protein, %46 Yağ 200 gram süt 124 kaloridir.

GÜNDE NE KADAR SÜT İÇİLMELİ?

İnsan sağlığı için günde 0,5-1 litre süt içilmesi önerilmektedir. Bu herkes için geçerli değildir. Kalp, şişmanlık, hipertansiyon gibi şikâyetleri olan varsa günde 1 ya da 2 bardak süt içmeleri gerekir. Süte alerjisi olanlar doktor kontrolünde içmeli ya da içmemelidir.

https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/05/07/sutun-faydalari-nelerdir-sutun-saca-ve-cilde-mucizevi-faydalari