Doğru beslenmede pratik ipuçları
• Sabahlan ilk işiniz ılık su içmek olsun. Güne başlarken vücudunuzu temizlemiş olursunuz.
•Yemekle birlikte su içmeyin. Bu hareket yediklerinizi sindirmenizi engeller. Suyu yemekten yarım saat önce ya da sonra için.
• Çiğ sebze ve meyveler besinleri özümsemeye ve vücudu diriltmeye yarayan canlı enzimlerle doludur.
•Ağır ağır çiğneyin. Böylece daha iyi sindirebilirsiniz. • Stresliyken yemeyin. Sakinken sindirim sisteminiz daha iyi çalışır.
• Çok soğuk ve
çok sıcak yiyecek içeceklerden kaçının. Soğuk içecekler organları zayıflatır. Sıcak yemeklerde ağız ve mideye zarar verir.
• Tabağınızı süsleyin. Görünüşünün ve tadının güzelliği daha çok tükürük salgılamanızı ve daha iyi sindirmenizi sağlayacaktır.
• Uzun süreler boyunca sürekli aynı tür besinleri tüketmeyin. Alerjilere yol açabilir.
• Kahvaltıda sağlıklı ve sağlam şeyler yiyin. Midenizin en enerjik olduğu zamandır,
• Son ... yemeği yatmadan en az 3 saat önce yiyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder